Massaggio ai piedi: tutti i benefici e come farlo al meglio

Tra gli altri benefici troviamo:

• Risoluzione del mal di testa, mal di schiena, sintomi della menopausa, patologie della vescica e difficoltà a prender sonno
• Miglioramento della digestione e di problemi legati a fegato e intestino
• Riduzione di ansia, stress e aumento considerevole del buon umore

Le tecniche di massaggio ai piedisono molteplici e, a seconda dell’obiettivo, esistono trattamenti specifici. Vediamo insieme le principali tipologie e come funzionano:

• La riflessologia plantare è una delle tecniche più famose che ci arriva, come per il massaggio shiatsu ai piedi, dalla medicina alternativa orientale. La riflessologia non è un vero e proprio massaggio,ma una tecnica che mira al benessere di tutto il corpo, attraverso la pressione su punti del plantare che sono direttamente collegati agli organi interni.
• Il massaggio terapeutico viene svolto dai professionisti in caso di patologie o disturbi specifici, che richiedono la manipolazione da parte di una figura specializzata. Dello stesso tipo è anche il massaggio sportivo ai piedi, effettuato in ambito agonistico solo da staff e professionisti legati all’atleta in questione.
• E per ultimo parliamo del nostro preferito, il massaggio rilassante che viene fatto per alleviare stanchezza e senso di gonfiore. Insieme vedremo anche come fare un automassaggio ai piedi con sollecitazioni semplici ed efficaci.

   

Per fare un buon massaggio ai piedi, i punti da toccare sono molto precisi:

• L’alluce comunica direttamente con fegato, intestino e polmoni
• Il primo dito può migliorare la situazione di stomaco e intestino
• Il secondo dito è collegato con occhi e cuore
• Il terzo dito con la cistifellea
• Il quarto dito con vescica, utero e cuore
• Trattando la parte più alta del piede si può migliorare il benessere di naso, gola e ghiandole renali
• Il centro del piede è direttamente collegato con la colonna vertebrale, il cuore, i reni e la pressione sanguigna in generale
• Dal tallone al malleolo si andranno,infine,a trattare gli organi genitali e tutta la sfera sessuale

Prima di iniziare il massaggio, consigliamo di scaldare la stanza, abbassare le luci e cercare di creare la giusta atmosfera,con l’aggiunta di una musica rilassante e qualche candela profumata:

• Fai sdraiare la persona in posizione comoda con le gambe leggermente piegate
• Prendi la crema o l’olio e inizia a scaldare il prodotto sfregando bene le mani. Perfetta per un massaggio rilassante è la Crema-Olio Vaniglia & Olio di Mandorla, saprà regalare un momento di relax. Per una vera atmosfera orientale, prova Nivea Soufflé Corpo Fiori di Ciliegio & Olio di Jojoba, con la sua texture morbida e leggera è l’ideale per questa pratica
• Distribuisci la crema sui piedi facendo movimenti ampi e delicati che iniziano dalle dita, vanno verso le caviglie e terminano sul polpaccio
• Inizia a massaggiare un piede alla volta, ricordandoti di coprire l’altro piede con un asciugamano caldo
• Puoi premere i pollici sulla pianta facendo dei piccoli cerchi con i polpastrelli, dal basso verso l’alto
• Sulle dita puoi fare una leggera pressione,mentre sul resto del piede continui a “impastare”, non smettendo mai di fare dei movimenti circolari per stimolare la circolazione e mettere in pieno relax la persona
• Esegui lo stesso trattamento sull’altro piede