Cosa sono gli Antiossidanti e perché sono importanti per la pelle

• la vitamina A o retinolo, antiossidante presente in latte, uova, formaggi e carotenoidi (carote, zucche, albicocche, pomodori);
• la vitamina C contenuta in frutta e verdure, ad oggi l’antiossidante più potente conosciuto in natura;
• la vitamina E, antiossidante che si trova invece negli oli vegetali.

Per capirlo meglio, serve ricordare che i principali responsabili dell’invecchiamento cellulare sono i radicali liberi, prodotti naturalmente dal nostro corpo o indotti da agenti esterni come il fumo di sigaretta o l’esposizione eccessiva ai raggi del sole. Se la loro concentrazione è particolarmente elevata, si rischia uno stress ossidativo e danni ai tessuti che il corpo non può facilmente riparare. Prolungata nel tempo questa condizione può compromettere, ad esempio, la capacità rigenerativa della pelle accelerando la formazione delle rughe. Possiamo allora immaginare gli antiossidanti come dei piccoli guerrieri, che hanno il compito di combattere la formazione dei radicali liberi e “spazzarli via” neutralizzandoli.

Più in generale servono a:

• prevenire malattie cardiovascolari
• restituire forza, lucentezza e colore ai capelli
• rallentare l’invecchiamento della pelle
• prevenire la formazione di tumori
• aiutare la vista

• Quando si è giovani la pelle è solitamente ben protetta dagli antiossidanti naturali prodotti dal nostro corpo, come ad esempio il Coenzima Q10.
• Con l'avanzare dell'età però se ne producono sempre meno, mentre l’accumulo di radicali liberi aumenta fino a causare la rottura del collagene e quindi rilassamento cutaneo, rughe e macchie.
• Come prevenirle e prendersi cura della pelle del proprio viso? Basta ricorrere ad alcune creme ricche di vitamina C o Q10, come la Q10 POWER ANTI-RUGHE CREMA GIORNO RASSODANTE SPF15 di NIVEA che rassoda la pelle e riduce le rughe dopo solo 4 settimane di utilizzo. Con coenzima Q10 100% identico a quello della pelle, potente anti-ossidante e naturale difesa anti-età. Stimola la naturale produzione di Collagene della pelle.

Se sei un’irriducibile della tintarella, invece, occhio ai raggi UV che favoriscono la formazione di radicali liberi. Ricorda sempre di usare una buona protezione solare, meglio se a base di vitamina C o vitamina E.

Un altro nemico della nostra pelle è lo smog, che spesso la disidrata e la ingrigisce. Per aiutarla a sopravvivere allo stress metropolitano, ridarle luminosità e pulizia è sufficiente affidarsi a una buona crema antiossidante, come NIVEA® Essentials SUPER IDRATANTE 24H NO STOP CREMA GIORNO + OPACIZZANTE. Nutre intensamente la pelle e le dona un elevato livello d’idratazione. Aiuta a proteggere la pelle dalle influenze esterne e dallo stress ossidativo. 

La vitamina C è considerata uno tra i più efficaci antiossidanti: possiamo trovarla in alcuni frutti freschi come uva, ribes, kiwi, fragole, agrumi, melograno.

Seguono:

• i mirtilli che riducono gli stati infiammatori e prevengono le malattie cardiache
• l’avocado che contiene carotenoidi e protegge la pelle dall'esposizione ai raggi UV
• l’ananas, utilizzata in succhi e creme per favorire la circolazione delle gambe
• l’arancia, un ottimo antiossidante per la pelle e il sistema immunitario

Tra gli alimenti antiossidanti, le verdure e gli ortaggi giocano un ruolo fondamentale almeno quanto quello della la frutta.

Tra questi:

• peperoni rossi e gialli;
• verdure a foglia verde (cavoli, spinaci, rucola);
• cavolo rosso;
• broccoli e cavolfiori;
• pomodori.

Sono alimenti ricchi di antiossidanti anche:

• il caffè, che sembra abbia una funzione protettiva contro il Parkinson e il diabete di tipo 2;
• le tisane antiossidanti con Karkadè, che si ricava dai fiori di ibisco ricchi di vitamina C;
• il tè verde, che grazie alla presenza di tannini aiuta la digestione ed è ottimo anche per la cura di pelle e capelli.