RAGGIUNGI LA PACE INTERIORE

Potresti pensare che il tuo naso non non c'entri nulla in un giorno stressante, ma i 40 milioni di recettori specificamente disegnati per portare informazioni direttamente al cervello, possono avere un profondo impatto emotivo e fisiologico. Profumi dalle proprietà rilassanti o energizzanti possono avere impatto sul tuo benessere, oltre che ad una riduzione del ritmo cardiaco.

Una doccia calda alla mattina non è solo una basica norma d'igiene; la temperatura dell'acqua e la pressione possono sciogliere la tensione muscolare e migliorare la tua elasticità a rispondere immediatamente a differenti stimoli esterni. Un massaggio aiuta a diminuire la tensione e riattivare la circolazione del sangue, eliminando l'acido lattico.

I battiti del cuore e la pressione del sangue sono ottimi indicatori del tuo livello di stress - quasi accurati quanto una viso rosso di rabbia, con fuoco e fiamme che escono dalle orecchie. L'acqua calda aumenta la frequenza cardiaca abbassando la pressione, simile a fare sport (ma senza stress cardiovascolare). Acqua calda alternata a fredda invece diminuisce la circolazione e ti rinvigorisce meglio di un triplo caffè.