La luce del sole aiuta a regolare le funzioni del nostro corpo e i ritmi del sonno. Risolleva l'umore, aumenta il benessere e migliora il nostro stato generale di salute. Inoltre, la luce solare stimola il metabolismo e ha un effetto positivo sul nostro sistema circolatorio e su quello immunitario, aumentando il livello di vitamina D attraverso l’assorbimento della pelle. Con tutti questi vantaggi, il sole è molto più di un puro piacere: è un fondamento per una vita sana.
Dicevamo che la vitamina D gioca un ruolo importante nel rafforzare il sistema immunitario: per produrla, il nostro corpo ha bisogno però della luce solare, perché la vitamina D è un proormone che si forma quando la nostra pelle viene a contatto con il sole. Sebbene la vitamina D sia anche contenuta in alcuni alimenti, lo è solo in minima parte, insignificante rispetto alla quantità prodotta dall’epidermide.
Per fare il pieno di vitamina D quanto bisogna stare al sole? Nelle stagioni calde bastano solo 20 minuti al giorno, sempre con la protezione solare, mentre d’inverno i tempi salgono. Grazie all'alta intensità del sole, in estate si forma sufficiente vitamina D: la carenza di vitamina D si verifica più spesso, infatti, in inverno.
