Esercizi
PER IL VISO
Yoga facciale: esercizi per il viso
PER UN ASPETTO PIÙ GIOVANE
Gli
ESERCIZI PER IL VISO FUNZIONANO?
Con il passare del tempo, anche la nostra pelle invecchia: il viso può perdere tono e iniziare a rilassarsi. Il viso però contiene oltre 50 muscoli diversi e, a differenza del resto del corpo, molti di questi muscoli facciali vengono usati di rado.
Gli esercizi per il viso funzionano davvero? Con una ginnastica facciale regolare puoi allenare questi muscoli per migliorare la circolazione sanguigna nelle diverse zone del viso, rifornendo di ossigeno muscoli e pelle. Questo può tradursi in un colorito più luminoso e in una splendida pelle dall’aspetto sano, oltre ad alleviare rilassamento e cedimento della pelle.
Eseguire spesso esercizi snellenti e tonificanti per il viso aiuta a mantenere il viso in forma a lungo termine. Inoltre, allenare regolarmente i muscoli facciali migliora l’afflusso di sangue al viso e fornisce nutrienti alle cellule cutanee, stimolando la rigenerazione delle cellule della pelle e contribuendo a prevenire le rughe.
«Per ottenere risultati ottimali, ti consigliamo di seguire con costanza una routine di esercizi per il viso.»
Con che frequenza dovresti
FARE GLI ESERCIZI PER IL VISO?
Gli esercizi per il viso sono un ottimo modo per mantenere il viso giovane e fresco, sia nell’aspetto sia nella sensazione. Il viso è composto da oltre 50 muscoli e, proprio come tutti i muscoli, più li usi più si rafforzano. Inoltre, la ginnastica facciale esercizi può stimolare il flusso di sangue nuovo verso il viso, che viene così rinnovato. Ecco alcuni benefici degli esercizi per il viso:
- Rafforzano i muscoli del viso.
- Riducono la visibilità delle rughe.
- Aumentano la circolazione sanguigna nei muscoli facciali.
- Rilasciano le tensioni in viso e collo.
- Rassodano e tonificano la pelle del viso.
Diversi esercizi per il viso per
MIGLIORARE IL COLORITO
1. Sollevare le pieghe intorno al naso
Sorridi il più ampiamente possibile e premi la punta delle dita nelle pieghe tra naso e labbra. Solleva i muscoli mentre premi con le dita per creare resistenza. Questo esercizio rafforza i muscoli delle guance e regala guance piene e tonde – un classico segno di giovinezza.
2. Rassodare il collo rilassato
Il collo è spesso una delle prime zone a mostrare i segni dell’età. Usa questi esercizi per il viso per agire su zona mandibola e collo. Premi semplicemente la punta della lingua sul palato. Poi solleva il mento verso il soffitto, sorridi e deglutisci. Continua per 30-60 secondi.
3. Distendere la fronte
Per tonificare la pelle della fronte, inizia aggrottando le sopracciglia il più possibile, cercando di portarle sopra gli occhi e avvicinarle tra loro. Poi fai il contrario: solleva le sopracciglia il più in alto possibile, spalancando gli occhi. Ripeti questi movimenti cinque volte.
4. Allenare i muscoli intorno alla bocca
Siediti e inclina la testa all’indietro. Stringi le labbra e portale in avanti. Mantieni la posizione per 8-10 secondi e ripeti cinque volte per una zona delle labbra più tonica.
5. Per sollevare i muscoli delle guance
Chiudi le labbra e accenna un sorriso, poi risucchia le guance verso l’interno il più possibile. Mantieni la posizione per 8-10 secondi prima di rilassare e ripeti questo esercizio cinque volte.
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Consigli per fare gli esercizi per il viso
NEL MODO GIUSTO
Eseguire gli esercizi per il viso da sdraiati è l’approccio più efficace.
- Assicurati che le mani siano pulite prima di toccare il viso.
- Cerca di svolgere gli allenamenti per il viso ogni giorno alla stessa ora, così da non dimenticartene e trasformarli in una sana abitudine.
- Non tirare o strattonare la pelle in modo aggressivo: potresti accentuare le rughe.
- Combina gli esercizi per il viso con l’attività cardiovascolare per dare al colorito il miglior effetto booster possibile.
Gli esercizi di yoga facciale
FUNZIONANO DAVVERO?
Gli esercizi di yoga facciale sono particolarmente indicati per tonificare il viso e ravvivare le zone più soggette ai segni precoci dell’invecchiamento, come occhi, fronte e guance. Se puoi, dedica ogni giorno 15-20 minuti allo yoga facciale per notare la differenza.
Yoga facciale
BENEFICI
1. Maggiore fiducia in se stessi
La comparsa di rughe e segni dell’età può influire negativamente sulla sicurezza di una persona, anche se si tratta di un processo naturale e, a suo modo, bellissimo. Tonificando la pelle, yoga facciale ed esercizi per il viso possono aiutare ad attenuare la visibilità dei segni dell’invecchiamento quando iniziano a comparire. Gli esercizi per il viso per donne, in particolare, possono contribuire ad aumentare la fiducia: spesso, quando ti piace il tuo aspetto, ti senti anche meglio.
2. Lifting naturale per il viso
Il lifting è un trattamento estetico per tonificare il viso che aiuta la pelle ad apparire più giovane. Lo yoga facciale rappresenta un’alternativa naturale. Gli esercizi per il viso aiutano a tonificare i muscoli facciali, riducendo la visibilità di linee sottili e rughe e creando un aspetto più compatto e tonico.
3. Meno costoso dei trattamenti estetici
I trattamenti estetici per tonificare la pelle del viso possono essere molto costosi e invasivi, mentre lo yoga facciale non costa nulla. Anche se i risultati non sono immediati come con la chirurgia estetica, lo yoga facciale ti farà risparmiare tempo e denaro.
4. Benessere generale
Come lo yoga tradizionale, anche lo yoga facciale può essere molto rilassante, terapeutico e calmante. Riducendo lo stress e migliorando l’autostima, gli esercizi di yoga facciale possono avere effetti positivi sul benessere fisico e mentale complessivo.
5 esercizi per il viso per
AGIRE SULLA ZONA DEGLI OCCHI
1. Contrastare le linee sottili sotto gli occhi
Fai un mezzo occhiolino con un solo occhio, mantenendo l’altro aperto. Mantieni la posizione per un secondo, assicurandoti di contrarre tutti i muscoli intorno all’occhio. Poi rilassa e ripeti 20-25 volte.
2. Dire addio alle zampe di gallina
Questo esercizio è perfetto per ridurre la visibilità delle linee sottili agli angoli degli occhi. Per prima cosa rilassa il viso, poi mantieni gli occhi aperti e solleva le palpebre inferiori senza muovere quelle superiori. Mantieni la posizione per 1-2 secondi, poi rilassa e ripeti 20-25 volte.
Scopri di più su come alleviare le zampe di gallina.
3. Stimolare la circolazione sanguigna
Posiziona i tre dita centrali sotto ciascun occhio e tira delicatamente verso il basso per aprire ulteriormente gli occhi. Nel frattempo cerca di chiudere gli occhi, lavorando tutti i muscoli intorno ad essi. Mantieni la posizione per 8-10 secondi, poi rilassa e ripeti cinque volte.
4. Esercizio per la palpebra superiore
Inizia usando la punta delle dita per sollevare delicatamente le sopracciglia verso l’alto e verso l’esterno. Poi usa i muscoli per contrastare il movimento, cercando di riportare le sopracciglia verso il basso, mantenendo la posizione per 8-10 secondi. Ripeti cinque volte questo esercizio per un naturale effetto lifting sulle sopracciglia
5. Prevenire la formazione delle rughe
Posiziona due dita su ciascuna tempia e apri e chiudi rapidamente le palpebre con un movimento di ammiccamento per 8-10 secondi. Riposa e ripeti cinque volte.
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